Tonijnsalade zelf maken (4 ingrediënten) StudioKOOK

Gezonde tonijnsalade maken Koolhydraatarm Makkelijk Afvallen

6 ingrediënten 10 min Tacoschelpen met pittige tonijnsalade 9 ingrediënten 20 min Salade niçoise 12 ingrediënten 35 min Maispannenkoekjes met tonijnsalade 9 ingrediënten 20 min Gevulde avocado met tonijnsalade 8 ingrediënten

Gezonde Lunch Salade Tonijn, Linzen en Olijven Optima Vita

Bereiding Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Laat de tonijn uitlekken en doe in een kom. Voeg de augurk en ui toe en schep door elkaar. Voeg de mosterd, citroensap, Griekse yoghurt toe en breng het mengsel op smaak met tabasco, peper en zout. Bewaar de tonijnsalade afgesloten in de koelkast. Lekker op brood of op een cracker. Mijn notities

Tonijnsalade zelf maken (4 ingrediënten) StudioKOOK

1 augurk 1 el Griekse yoghurt 1 tl citroensap peper en zout rucola Instructies Laat de tonijn goed uitlekken. Snijd de rode ui en augurk heel fijn. Doe de tonijn in een bakje en meng hier de rode ui, Griekse yoghurt, citroensap, peper en zout door. Serveer de tonijnsalade met rucola.

Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker

Smeuïg, ja graag, maar waar is de tonijn gebleven?! Gewoon lekker zelf maken dus, want dat is in een wip gebeurt. Zelfgemaakte tonijnsalade smaakt heerlijk bij de borrel op een toastje, op een broodje als lunch, of maak de tuna melt: een knapperige tosti belegd met tonijnsalade, tomaat en kaas. Heerlijk! Ingrediënten. 1 blikje tonijn op olie

Supersimpele Tonijnsalade In 10 min 'n lekker hapje maken

De basis voor zelfgemaakte tonijnsalade. 1 blikje tonijnstukken in olijfolie. handje cherrytomaatjes. 1 gekookt (biologisch) ei. 8 kleine augurkjes. 10-12 kappertjes. 10 blaadjes basilicum. zout en peper naar smaak. Snij alle ingrediënten klein en geniet met een stukje brood of op een toastje.

lovelybeautyfashionandlifestyle Recept Mijn zelfgemaakte tonijnsalade

Vandaag dan ook een gezond broodbelegje dat je daarbij perfect op weg kan helpen, zelfgemaakte tonijnsalade! Slaatjes zelf maken is eigenlijk écht super eenvoudig. Je hebt er maar een handvol ingrediënten voor nodig en het smaakt zooveel beter dan de voorverpakte bakjes uit de supermarkt. En bovendien bepaal je helemaal zelf wat er allemaal.

De lekkerste tonijnsalade gezond met bonen! koolhydraatarm lowcarb lowcarbdiet healthy

1 of 2 gekookte eieren bosuitje verse peterselie gerookte paprika, gemalen gember en chilipoeder. Je kunt het natuurlijk zo pittig maken als je zelf wilt. In plaats van chilipoeder kun je ook chilivlokken gebruiken. Ik vind het ook lekker om er nog een paar blokjes avocado aan toe te voegen.

Gezonde tonijnsalade Project Gezond

Laat 1 blikje tonijn (op olie) uitlekken. Snij 2 bosuitjes of 1 kleine rode ui in ringetjes of stukjes. Meng de tonijn met 2 el mayonaise, 1 el yoghurt, 1 el kappertjes en de ui. Maak op smaak met zout en peper. Beleg het brood met een blaadje sla en schep hier ruim tonijnsalade op. Garneer met een kleine, in plakjes gesneden, tomaat.

Tonijnsalade met appel, spinazie en kappertjes I Love Health

Zelf tonijn salade maken.. Dat geeft nu eenmaal een heerlijke smaak, maar het is natuurlijk niet echt gezond. Een beetje te vet en aangezien deze tonijnsalade zo lekker is, wil je het zonder schuldgevoel eten. Toch mis ik de mayo in dit recept niet, omdat het voldoende op smaak is. Juist omdat ik de mayonaise in dit recept achterwege laat en.

Tonijnsalade met appel, spinazie en kappertjes I Love Health

De perfecte tonijnsalade bestaat vaak uit stukjes appel, tomaatjes, stukjes komkommer en veldsla. Gezonde ingrediënten, licht en fris voor zomerse dagen. Je kunt de salade nog lekkerder maken door gebruik te maken van croutons, vaak te koop in de supermarkt of bak zelf wat kruimels brood in een hete pan.

Zelf tonijnsalade maken voor op brood gezond en lekker

1 kleine rode ui Bosui Olijfolie Knoflookpoeder Zout Peper Witte wijnazijn (gewone witte azijn kan ook) Stappenplan voor het zelf maken van tonijnsalade Open het blikje tonijn en laat het vocht uitlekken. Snij de ui, paprika, zongedroogde tomaten en bosui in kleine stukjes.

Recept Gezonde tonijnsalade (voor op brood) Optima Vita

Snelle, gezonde tonijnsalade - recept. 9.3K. 4. 0. Meteen naar recept Print recept. Koop je tonijnsalade in de winkel, dan eet je meer mayonaise dan tonijn! Ik maak dus al sinds jaren zelf mijn tonijnsalade, 5 minuutjes werk (of zelfs nog niet), en je hebt meteen een lekkere én gezonde tonijnsalade, zonder mayonaise.

Tonijnsalade Brunch & lunch SmaakMenutie

Tonijnsalade zelf maken (4 ingrediënten) StudioKOOK

Wanneer je kant-en-klare tonijnsalade koopt, zit er vaak vette mayonaise in en allerlei toegevoegde stoffen die ervoor zorgen dat de salade alles behalve gezond is. Door de salade zelf te maken met verse ingrediënten, magere kwark en Yogonaise, zorg je ervoor dat je tonijnsalade gezond, lekker én voedzaam is! Variatietip. Het is ook erg.

Gezonde toastjes met tonijnsaladeVoedzaam & Snel

Zelf tonijnsalade maken. Tonijnsalade recepten. 10; min225 kcal; Glutenvrij; 5; 4; Zelf tonijnsalade maken. 20; min380 kcal; 4; 4; Pastasalade met tonijn . 20; min405 kcal; 3; 4; Franse salade niçoise.. Is tonijnsalade gezond? Tonijn valt binnen de Schijf van Vijf. Het bevat weinig vet en veel eiwitten. Tonijnsalade is dus in de basis een.

Gezonde tonijnsalade in 10 min zelf maken Leuke Recepten

1 halve tl mosterd zout en peper Tip van Nina "Serveer op een cracker en je hebt een zeer smakelijk hapje. " En zo doe je het Haal de tonijn uit het blik en laat hem heel goed uitlekken. Snijd de ui en augurken fijn. Roer de tonijn, ui en augurk goed door elkaar, zorg dat er geen grote stukken tonijn meer tussen zitten.